Nach angesagter Musik werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Fitness und Beweglichkeit gesteigert. Wir hüpfen, laufen, springen, wippen u.v.m. und verbrennen ganz nebenbei viele Kalorien. Gleichzeitig kann das Gleichgewicht gefestigt und der gesamte Körper stabilisiert werden.

HIIT ist ein Hoch intensives Intervalltraining. Es besteht aus kurzen, intensiven Trainingseinheiten. Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und zur Unterstützung der Fettverbrennung.